Comment bien vivre le changement d’horaire?
Le passage à l'heure d'été annonce les beaux jours, mais il nous fait aussi perdre une heure de sommeil et s’adapter au mieux au décalage horaire. Les spécialistes estiment qu’il faut une vingtaine de jours pour retrouver un véritable rythme notamment au niveau du sommeil. Il existe néanmoins quelques astuces simples ...