mantraUn mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit « man » signifiant « penser » et de  » trâna » qui
veut dire « protection ». Un mantra est donc une formule mentale qui protège.

C’est le son vibrant dans le corps qui est l’essence même du mantra, plus que le sens. Il est donc conseillé de le réciter à voix haute.

S’il est énoncé en groupe par répétition incessante, celui-ci crée un égrégore qui augmente son action sur chaque personne présente. Dans ce cas il est conseillé de se mettre en cercle pour faire circuler l’énergie.

Un mantra peut être utilisé pour calmer le mental, trouver la sérénité, retrouver de l’énergie, lâcher prise, harmoniser les centres d’énergies à l’intérieur du corps : chakras et nadis, gérer des émotions…
Pour réciter un mantra, il est conseillé de :
– choisir un endroit au calme et s’assoir en tailleur ou sur une chaise, dos bien droit
– prendre une profonde inspiration abdominale avant de commencer
– réciter le mot en laissant la dernière syllabe s’allonger et s’enchaîner avec la première syllabe du suivant
– écouter le son résonner dans sa poitrine
– fermer les yeux

Les bouddhistes et les hindous ont coutume d’utiliser un mala, sorte de chapelet comportant 108 grains afin de réciter les mantras 108 fois.

Le mantra le plus connu et le plus universel est la Gayatrrie: « OM BHÛR BHUVA SWÂHA, TÂT SAVITUR VARENYAM, BHARGO DEVASYA DHÎMAHI, DHIYO YO  NAT PRACHODAYÂT ».

Vous pouvez avoir un version en écoute sur le lien suivant: La Gayatrie chantée.