couv-sophro-wUn petit livre pratique et ingénieux qui fait le bonheur de toute personne l’ayant à portée de main et s’en servant ! L’auteure, Florence Binay fait des études paramédicales puis une spécialisation en psycho-pédagogie de l’enfant, elle découvre la sophrologie à laquelle elle se formera durant sept ans dans deux écoles caycédiennes différentes puis dans la branche de la sophrologie dynamique.

Aujourd’hui, elle nous propose 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs pour, retrouver de la vitalité, de la sérénité et améliorer son quotidien, c est possible !

Découvrez 121 exercices à pratiquer à tout moment de la journée pour s équilibrer, se déstresser, mieux respirer ou encore porter un regard différent sur son corps. Quel que soit le temps dont vous disposez, ces techniques vous seront d une aide précieuse. Elles sont applicables partout, que ce soit dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison, dans le lit… En trois, cinq, dix minutes, elles activent notre capacité à vivre heureux.
Grâce à ces astuces simples et ludiques, vous pourrez adopter de nouvelles habitudes de vie visant l équilibre et la tranquillité dans vos pensées, votre corps, vos émotions, vos actions.

Vous prendrez conscience de votre potentiel corporel, de votre énergie de vie et de la multitude de ressources que vous avez à votre disposition, pour cesser de fonctionner comme une machine. Laissez de côté les a priori et les idées toutes faites. Il n est pas nécessaire d être un moine zen ni d avoir des années de pratique pour obtenir des résultats : vous pouvez y arriver dès aujourd’hui !

sortirzen le 15 décembre 2015

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